• Holos Freediving
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October 21, 2017

自由潛水固之然係一項好有深度嘅運動,上次介紹咗三項深潛比賽項目 (即係用唔同方法鬥潛得深),其實仲有三個泳池項目:

Static (STA) 

好多人一聽到自由潛水可以潛到過百米,閉氣十分鐘就會以為運動員會用十分鐘潛落一百米,其實冇可能,就好似短跑運動員唔能夠用佢衝一百米嘅速度去跑馬拉松一樣。

閉氣係一個獨立項目,通常運動員會面向下浮喺水面進行閉氣,因為身體喺靜止狀態下耗氧量最少,閉氣時間最耐。呢個項目基本上對體能係零要求,考驗嘅係思想上嘅放鬆,因為腦部會消耗身體兩成氧氣;而我地緊張時肌肉會收縮繃緊,消耗更多氧氣。簡單咁講閉氣時間耐嘅人都...

October 2, 2017

自由潛水除咗唔洗揹住一大堆裝備,都可以好型好靚咁喺水底影相之外,其實仲係一種競賽運動,同其他運動一樣有正式嘅國家紀錄同世界紀錄排名,而所有正式紀錄都要有評判見證,最方便嘅方法就係參加比賽。

比賽項目當中分別有深度項目 (depth discipline) 同泳池項目 (pool discipline),今次會先介紹「深度項目」同埋「世界紀錄深度」,其實就好似游水有唔同泳式咁用唔同方式潛落底再上番水面:

Constant Weight with Fins (CWT)

著住蛙鞋上落,用嘅蛙鞋可以係雙蹼 (bifin) 或者單蹼 (monofi...

September 17, 2017

Freediving嘅wetsuit同水肺嘅最明顯一個分別係:貴!當然水肺都有貴嘅wetsuit,但平起上黎可以二百蚊一件shorty,三、四百蚊一件full suit;相反freediving wetsuit最平嘅都要六、七百蚊,貴起上黎會去到四、五千蚊;點解會咁貴?

1)物料
水肺wetsuit通常用尼龍造,freediving wetsuit係所謂嘅「膠衣」,即係好似三項鐵人wetsuit果隻物料,好處係會暖好多(玩freediving大部份時間都係水面所以會凍好多,特別係大風嘅日子),因為件衫幾乎防水防風咁濟,得好少水可以流出...

September 9, 2017

好多人都認為自由潛水係極限運動,早幾年甚至有雜誌話自由潛水係十大危險運動之一 (註),其實 freediving 意外好多時係由於忽視咗安全嘅重要性,有啲人喺網上睇相同埋短片覺得好容易就自己去試,加上高估咗自己能力,例如用好多鉛沉自己落去但冇諗過自己會唔夠力氣上番水面……

其實閉氣潛水係人類自然本能,如果放一個 BB 落水會發現佢自然咁識得喺水入面閉氣,甚至反壓,只係大部份人成長時冇用到就喪失咗呢項本能。呢項本能喺海豚、鯨魚等水生哺乳類動物身上都可以搵到,叫做「哺乳動物潛水反射」(mammalian dive reflex),當中身體...

September 3, 2017

好多人都知freediving fin好長,但就唔知點解要咁長,甚至因為覺得好型好靚就買咗(特別係宜家啲fin有咁多唔同顏色同花紋)。揀一對啱自己嘅freediving fin其實係一門學問,當中要考慮嘅除咗對fin幾錢,靚唔靚型唔型之外,最重要係對fin可以幫你將每一下踢腳嘅最大效率發揮出黎,太軟嘅fin可能唔夠推動力,太硬又會踢得好辛苦容易抽筋,至於點樣嘅軟硬度係適合就要考慮埋體型,踢fin習慣同腳部肌肉力量等等。。。

freediving fins通常都係包踭,比起open heel fins更加有效率

簡單咁講下freedivi...

August 3, 2017

水肺潛水有啲裝備freediving唔會用到,例如BCD同reg,有啲裝備係大家都會用到但其實又有少少分別,今次先講最平嘅mask & snorkel

玩過水肺嘅朋友都知道潛得越深水壓越大空氣嘅體積越細,即係話個mask會越黎越貼面所以要由個鼻呼啲氣去個mask度平衡返個壓力;玩水肺都係想睇海洋生物,個mask塊鏡越大,視野越闊越好(當然最緊要係啱面型),反正有成枝氣樽俾你反壓;但係玩freediving時個肺有幾多氣就係幾多,耳仔要反壓,鼻竇要反壓;mask要反壓,仲有身體要用嘅氧氣,全部就喺晒個肺度,每一啖氣都好珍貴,為咗用少啲氣...

February 25, 2017

大眾一般對於極限運動嘅理解係好危險,挑戰人體極限;freediving係有佢嘅危險性(其實任何運動都有),例如大家最驚嘅係萬一潛咗落去唔夠氣上番水面點算…呢個當然有機會發生,不過唔夠氣背後最大嘅原因好可能係太驚太緊張(特別係初學者),大大咁增加身體耗氧量。所以玩freediving最大嘅關鍵唔係身體有幾fit,而係夠唔夠放鬆。而對於初學者或者業餘freediver黎講玩呢項運動其實係重新發掘我地身體嘅潛在能力。

同其他極限運動唔同嘅地方係玩freediving嘅人一般都唔係追求速度同刺激嘅感覺(雖然呢項運動係好刺激),而係追求平靜嘅感...

February 7, 2017

上次講過喺香港可以學到四間唔同機構嘅freediving課程,但有啲分三級,有啲就分四級,咁上完呢間機構嘅一級即係咩程度?我地整咗個表俾大家參考下:

  DYN : Dynamic with fins即係著蛙鞋喺水入面潛游,以距離(米)做單位

  CWT: Constant Weight即係著蛙蛙閉氣潛去某個深度再上番水面,用深度(米)做單位

  STA: Static即係閉氣一段時間,用時間(分鐘同秒)做單位

睇落好似好難咁,但其實耳仔反壓無問題個話上完初級班已經落到十米,遲啲我地會講下原來每個人身體都有啲機制去幫我地玩freedivin...

February 5, 2017

香港宜家可以學到AIDA, SSI, PADI, CMAS呢四個機構嘅freediving課程,外國會有更加多唔同機構,唔同機構教嘅技巧會有啲唔同,但冇話邊個好啲,最重要係教練嘅質素;約略咁介紹下四個機構有咩分別:

AIDA- 1992年由一班成立嘅純freediving組織,除咗freediving課程之外仲會做關於呢項運動嘅研究;另外絕大部份freediving比賽都係根AIDA嘅比賽規則,AIDA亦都有收集比賽成績去做freediver嘅世界排名


SSI - 有水肺潛水同freediving課程,課程內容同AIDA相當接近

P...

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